40年中醫(yī)養(yǎng)生實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)
中醫(yī)養(yǎng)生專家
北京中醫(yī)藥大學(xué)中醫(yī)臨床系畢業(yè)國家衛(wèi)生部注冊／執(zhí)證中醫(yī)師國家勞動部執(zhí)證高級推拿師20年中醫(yī)臨床經(jīng)驗(yàn)
中醫(yī)養(yǎng)生培訓(xùn)高級講師
臨床擅長治療：
皮膚?。L(fēng)濕?。谛牟。哐獕海悄虿。撸?/div>
容衰老／胃腸?。陆?jīng)疾?。搫谧萄a(bǔ)調(diào)理／癌癥
放化療后調(diào)理。
葛老師養(yǎng)生觀點(diǎn)
養(yǎng)生應(yīng)當(dāng)兼顧疾病預(yù)防和疾病治療。
養(yǎng)生長壽在這個(gè)繁忙復(fù)雜的現(xiàn)代社會可以簡單
實(shí)現(xiàn)并操作。
葛老師結(jié)合20年臨床經(jīng)驗(yàn)，擅長以中藥／穴位治療各種內(nèi)科雜癥，針對當(dāng)下人員工作壓力、生活壓力帶來的諸多病癥，秉承【復(fù)雜的中醫(yī)養(yǎng)生、治療，操作簡單化】，將養(yǎng)生保健有效落地。部分代表案例如下：
返聘30期：
為廣東移動／廣西移動／黑龍江移動講授《辦公室簡易養(yǎng)生》。
返聘44期：
為內(nèi)蒙建行／興業(yè)銀行／中國郵政／四川農(nóng)信講授《廳堂一線員工養(yǎng)生》。
返聘28期：
為上海建行／湖北工行／中國銀行／廣銀行講授《 VIP 客戶中醫(yī)養(yǎng)生》。
返聘109期：
為浙江農(nóng)行／安徽農(nóng)行／上海農(nóng)行等講授《中年員工續(xù)航能力提升﹣中醫(yī)養(yǎng)生》。
第一講：失眠的危害
因人類生長激素（ human growth hormone , hGH ）分泌大幅下降，進(jìn)而導(dǎo)致：
1)內(nèi)臟修復(fù)減弱進(jìn)而過早衰老2）各種疾病多發(fā)，慢性病加重3）免疫力下降
猝死高發(fā)
第二講：失眠的原因及表現(xiàn)
原因：
情志所傷、飲食不節(jié)、病后、年老體弱、心火、肝火、痰熱、陰虛、血虛、氣虛、陽虛、長期熬夜致睡眠調(diào)節(jié)機(jī)制紊亂；
表現(xiàn)：
難入睡、容易醒、多夢、深度睡眠不足等；總結(jié)：睡后不能消除疲勞、恢復(fù)體力的，都是失眠。
第三講：失眠預(yù)防及生活指南
1．睡前放松情緒，不要大喜大悲
2．睡前不要想工作、生活中的重要問題3．睡前讀平時(shí)不喜歡的類別的書
4．不飲茶、咖啡以及其它口味較重的飲料5．睡眠習(xí)慣的養(yǎng)成（重點(diǎn)！)
第四講：穴位按揉療法
1．三陰交：失眠、脾胃病、月經(jīng)病、肝病、腎病2．神門：失眠、神志病、輕度心臟疾病如心悸、心律不齊等
3．照海：失眠、眼睛病、咽喉病
4．涌泉：失眠、高血壓、尿頻多尿、夜尿、中風(fēng)5．各穴位推拿手法及練習(xí)實(shí)操
第五講：中藥治療
1．陰虛內(nèi)熱：百樂眠膠囊
2．氣血虧虛失眠：歸脾丸，或棗仁安神膠囊，或安
神健腦液
3．驚悸失眠：同仁安神丸；亦可服用安神定志丸加炒棗仁
4．腎虛失眠
1）腎陰虛：六味地黃丸加生牡蠣
2）腎陽虛：金匱腎氣丸，或補(bǔ)腎益壽膠囊加生牡蠣；或右歸丸
3）精陰虛：左歸丸加生牡蠣附：中藥材單方療法
1）炒酸棗仁：炒酸棗仁15克，打碎用開水沖服，用不錯(cuò)的助眠效果。
2）生牡蠣：生牡蠣20克打碎，開水泡服，安神助眠有效。本條與上條同時(shí)使用，效果尤佳3）蒸熟的黑芝麻：睡前嚼食20到30克蒸熟的黑芝麻，有良好的安神助眠作用。蒸熟的黑芝麻藥店有售，如沒有可以自己制作；如能買到九蒸九曬的更好。
所有失眠人群
各種慢性病人群（如高血壓、高血糖等）熬夜人群
心臟狀況欠佳人群
肝臟狀況欠佳人群
