【培訓對象】


【培訓收益】
掌握影響心理健康的心智模式 掌握維護身心健康的實用技巧 掌握三種戶外健康運動

第一部分：戶外運動
正確健步走30分鐘
推手15分鐘
站樁5分鐘
第二部分：職場中影響心理健康的因素
1.家庭壓力
時間的沖突
角色的沖突
家庭關(guān)系的沖突
孩子教育的壓力
2.職場的壓力
個人的發(fā)展
職場中的人際關(guān)系處理和沖突
職中的心理狀態(tài)調(diào)整
3.社會壓力
經(jīng)濟壓力
生存環(huán)境的壓力
4.健康的壓力
5.四種性格的壓力及化解方法：討好型、指責型、理智型、打岔型
第三部分：如何成為情緒和壓力的主人
1.情緒和壓力對身心健康的影響
不同性格對身體的影響
心身疾病
心理障礙
2.心理壓力的定義
3.壓力公式：人們面對壓力時的兩種心態(tài)
4.情緒的涵意
5.情緒存在的意義---不要成為情緒的奴隸
6.負面情緒的正面意義
7.如何成為情緒和壓力的主人
第四部分：構(gòu)建情緒與壓力管理系統(tǒng)
1.工作中的定位與心理調(diào)整（需求測試）
2.人際關(guān)系模式的改善與沖突處理技巧
反向法
接受批評法
3.壓力應(yīng)對策略分類
左右兩條路
壓力管理三步驟
4.處理情緒的技巧
薩提亞冰山模型
生理平衡法
同理心的運用
第五部分：實現(xiàn)自我成長
自我成長六字經(jīng)
自我成長兩個方向
必要的心理咨詢和疏導 

心理咨詢師，健康管理師，婚姻家庭咨詢師
橋愛慈善基金會特聘心理咨詢師
北京大學爾雅總裁班特聘講師
中科院心理研究所管理心理學高級研修班
人民大學企業(yè)管理學碩士
十五年世界500強企業(yè)市場營銷經(jīng)驗
專業(yè)為企業(yè)提供量身定制的EAP服務(wù)

【個人簡介】
劉老師能把管理學和心理學充分結(jié)合，在市場營銷和心理疏導方面經(jīng)驗豐富。接受過系統(tǒng)的撒提亞，繪畫投射技術(shù)，潛意識卡牌，理情療法，海靈格家排，催眠，九型人格等培訓，10年的個人成長經(jīng)歷，超過1000小時個案（包括個人，團體，家庭，企業(yè)員工等，實操案例豐富）在人際關(guān)系，情商溝通，家庭兩性都有深入的研究和實戰(zhàn)。
劉老師同時專業(yè)輔導企業(yè)EAP，市場營銷心理課程。劉老師總結(jié)了近十五年市場和心理疏導工作經(jīng)驗，對于當今企業(yè)發(fā)展過程中在新形勢下遇到的多元問題進行了深入的研究，總結(jié)出了一套關(guān)于壓力管理，促進團隊合作，溝通技巧，跨文化團隊融合，領(lǐng)導力提升，消費者心理分析等課程的方法論。綜合實戰(zhàn)案例，提出了很多企業(yè)實用的實戰(zhàn)系統(tǒng)模型，獲得眾多企業(yè)家及政府機構(gòu)的高度認同并用于企業(yè)發(fā)展實戰(zhàn)，取得良好的效果。
劉老師使命：致力于促進個體心理成長，協(xié)助企業(yè)打造高效活力的團隊。

【主講課程】

《90后員工的有效管理》
《360高效商務(wù)溝通技巧》
《霸道應(yīng)聘秘籍》
《防減災課程》
《改變看法和自我認知》
《高三孩子》
《好心態(tài)助力，參賽者成功》
《九型人格》
《情緒壓力管理半天銀行系統(tǒng)》
《提升員工企業(yè)歸屬感》
《疫情中工作-領(lǐng)導者如何幫助員工恢復心態(tài)》
《員工心理建設(shè)》
《職業(yè)素養(yǎng)大綱》

 

【學員評價】
劉老師的課深入淺出，非常貼近自己的生活。聽完后對自己的啟發(fā)很大。
--社工委社區(qū)大學副院長徐建
 劉老師講的課，是那樣豐富多采，每一個章節(jié)都仿佛在我面前打開了一扇窗戶，讓我看到了一個斑斕的新世界……
--橋愛慈善基金會秘書長葉子
劉老師的課既有專業(yè)的理論部分，又有許多生動的案例；娓娓道來，溫和又有力量，帶我們探索內(nèi)心、直面自己，從內(nèi)心深處激發(fā)出更多力量。
——中科院心理培訓機構(gòu)聯(lián)合創(chuàng)始人 田麗華 

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