【培訓(xùn)對(duì)象】
企業(yè)全體員工

【培訓(xùn)收益】
1.提升情緒管理能力，有效緩解職業(yè)壓力； 2.增強(qiáng)自我調(diào)節(jié)能力，提升工作表現(xiàn)； 3.提高團(tuán)隊(duì)合作和溝通能力，改善人際關(guān)系； 4.增強(qiáng)自信心和抗壓能力，擁有積極的工作態(tài)度。

 第一講：壓力與情緒認(rèn)知
一、關(guān)于壓力
Ÿ 1、什么是壓力？
Ÿ 2、壓力對(duì)我們的影響
Ÿ 3、世界范圍內(nèi)壓力造成的有形和無(wú)形損失
二、壓力管理的好處
1、壓力的生理反應(yīng)
Ÿ2、你如何處理壓力
小組討論：你在生活中經(jīng)常遇到的壓力是什么？通常用什么方法解決？
Ÿ3、舒緩壓力常用的方式
現(xiàn)場(chǎng)演練：正念呼吸法
現(xiàn)場(chǎng)演練：冥想放松法
三、關(guān)于情緒
1、什么是心態(tài)？
案例分享：走迷宮實(shí)驗(yàn)
小組討論：不同情緒給我們帶來(lái)的不同結(jié)果
2、我們有哪些正面情緒和負(fù)面情緒
視頻：馬云首提“逆商”
團(tuán)隊(duì)共創(chuàng)：圖畫心理
四、調(diào)控情緒的方法
1、治標(biāo)：聚焦目標(biāo)、轉(zhuǎn)移注意力、適度宣泄、自我暗示
2、治本：冷靜三思、改變思維、長(zhǎng)期堅(jiān)持

第二講：職場(chǎng)規(guī)劃與正向人生
一、個(gè)人職業(yè)定位
1、小組討論：我究竟為誰(shuí)工作？
2、馬斯洛需要層次理論
思考：個(gè)人職場(chǎng)“黃金時(shí)刻”
小組互動(dòng)：時(shí)間軸（過(guò)去-現(xiàn)在-未來(lái)）
2、如何制定適合自己的職業(yè)生涯規(guī)劃？
二、正向人生建設(shè)
1、冰山理論模型
2、什么是人格？
3、人格的類型
4、小組分享：此刻你的想法、感受、行動(dòng)是什么？

第三講：快樂(lè)工作的五大智慧
一、溝通的智慧
1、當(dāng)今職場(chǎng)壓力之一：人際關(guān)系
2、視頻分享：高情商溝通對(duì)話
3、思考：你的職場(chǎng)人際關(guān)系瓶頸是什么？
4、小組討論：造成溝通困難的因素有哪些？
5、講師總結(jié)：如何成為職場(chǎng)溝通高手？
二、自信的智慧
1、你的自信力：相由心生
2、自信力練習(xí)
3、團(tuán)隊(duì)自信力打造
三、感恩的智慧
1、什么是感恩？
2、感恩的價(jià)值和意義
3、制作你的感恩卡
四、悅納的智慧
1、悅納自我、悅納世界
2、心態(tài)決定姿態(tài)，姿態(tài)決定生態(tài)
3、靜心練習(xí)：冥想
五、理解的智慧
1、共情力培養(yǎng)
2、學(xué)會(huì)換位思考他人
3、小組練習(xí)：一件讓我不開(kāi)心的事

國(guó)際注冊(cè)職業(yè)培訓(xùn)師
國(guó)家高級(jí)職業(yè)培訓(xùn)師
高級(jí)演講培訓(xùn)師
企業(yè)人力資源管理師
演講教練

個(gè)人背景：
2018-2020 遠(yuǎn)望谷（寧波）文化科技有限公司 （物聯(lián)網(wǎng)行業(yè)） 人力資源主管；
2013-2018 百得利（寧波）電氣有限公司（電線電纜行業(yè)） 人力資源高級(jí)專員
擁有8年企業(yè)招聘培訓(xùn)管理實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)，曾在世界500強(qiáng)企業(yè)、上市公司、大型制造業(yè)任職人力資源管理崗位。

擅長(zhǎng)領(lǐng)域：
擅長(zhǎng)職場(chǎng)溝通與性格匹配、工作匯報(bào)與商務(wù)演講、情緒與壓力管理、人才培訓(xùn)培養(yǎng)、招聘管理等課題。幫助2000+人突破表達(dá)恐懼，提升自信。

主講課程：
【溝通演講】
《高效工作匯報(bào)與魅力商務(wù)演講》
《高效溝通提升個(gè)人魅力》
《精準(zhǔn)表達(dá)與跨部門溝通》
《職場(chǎng)360°高效溝通技巧》
【情壓管理】
《職場(chǎng)心靈驛站：情緒與壓力管理指南》
《心理建設(shè)與情緒壓力管理》
【團(tuán)隊(duì)效能】
《新任管理者角色認(rèn)知與領(lǐng)導(dǎo)力發(fā)揮》
《高效執(zhí)行力打造》
《OH卡行動(dòng)學(xué)習(xí)工作坊》
【人力資源】
《招聘與甄選技術(shù)》
《非人力資源經(jīng)理的人力資源管理》

授課風(fēng)格：
實(shí)戰(zhàn)型講師，以學(xué)員為關(guān)注焦點(diǎn)，親和真誠(chéng)，具有職業(yè)化服務(wù)精神。
1.體驗(yàn)式教學(xué)，在學(xué)習(xí)中調(diào)動(dòng)學(xué)員的參與度，增強(qiáng)學(xué)員學(xué)習(xí)投入度；
2.工具式教學(xué)，內(nèi)容貫穿大量鮮活案例與實(shí)用工具，深入淺出，增強(qiáng)學(xué)習(xí)實(shí)用性；
3.情景式教學(xué)，打破刻板，將理論與實(shí)踐相結(jié)合，貼近工作，強(qiáng)化內(nèi)容落地性。