一、 關(guān)注和認(rèn)識(shí)你的時(shí)間
【解決的核心問題】
評(píng)估當(dāng)前時(shí)間資源分配是否合理，以及因此帶來的焦慮、困擾和潛在的風(fēng)險(xiǎn)；找出導(dǎo)致低效時(shí)間管理的根源所在；有效管理時(shí)間有助于改善整體生命質(zhì)量。
 檢查和分析：你是忙人還是閑人？
1. 時(shí)間管理的五大障礙及其解決措施：
 目標(biāo)不明確
 時(shí)間配置不合理
 事必躬親（諸葛亮的悲?。?br />  有求必應(yīng)
 拖延
2．時(shí)間管理的好處
 實(shí)現(xiàn)工作效率和效果的齊頭并進(jìn)
 實(shí)現(xiàn)生活和工作的平衡和協(xié)調(diào)
 實(shí)現(xiàn)自我解放

 

 

 

二、時(shí)間管理的心態(tài)建設(shè)
【解決的核心問題】
時(shí)間管理的最大失敗是不了解自己到底在追求什么，不知道對(duì)自己來說什么是最重要的，違背了自我，把大多數(shù)時(shí)間花在了次要的事情上。所以，要管理的其實(shí)不是時(shí)間，而是我們自己，是對(duì)自己價(jià)值觀的管理、對(duì)自己狀態(tài)的管理及對(duì)自己行為習(xí)慣的管理。當(dāng)我們解決了這些根本問題后，時(shí)間管理工具才能真正發(fā)揮功效。
1.明確價(jià)值觀是時(shí)間管理的根本
 思想決定人生
 討論：登山還是救人
 約翰.伍登的七點(diǎn)守則
2.真正地去活
 你的一生準(zhǔn)備這樣度過嗎？
3.明確你的價(jià)值觀
 心靈游戲：艱難的抉擇
4.制定價(jià)值觀的準(zhǔn)則

 

 

三、優(yōu)化時(shí)間資源必殺技：螃蟹圖（PCPA法）
【解決的核心問題】
與其著重于根據(jù)時(shí)間來對(duì)事務(wù)進(jìn)行安排，不如將重點(diǎn)放在個(gè)人的工作和生活質(zhì)量上。強(qiáng)調(diào)以價(jià)值為重心，以角色為導(dǎo)向，幫助個(gè)人平衡發(fā)展工作和生活中不同的角色，從而實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值。
1．目標(biāo)管理——幫助你合理安排時(shí)間完成任務(wù)
 設(shè)立目標(biāo)的優(yōu)勢(shì)
案例：耶魯大學(xué)25年跟蹤研究報(bào)告
 設(shè)定目標(biāo)的SMART原則和步驟
練習(xí)：設(shè)計(jì)并分解你的職場(chǎng)目標(biāo)
 目標(biāo)的量化與細(xì)化
案例：山田本一奪得馬拉松冠軍的智慧
案例：某銷售經(jīng)理的目標(biāo)卡
 任務(wù)過濾器
 任務(wù)的優(yōu)先程度排序：你是懶人、壓力人、無用人還是從容人？
練習(xí)：一周工作任務(wù)優(yōu)先排序
2.去除不必要和不合適的事務(wù)
 80/20定律的啟示：有所為，有所不為
 拒絕
 委派和溝通
 簡(jiǎn)化工作
 尋求同事的協(xié)作
 延后處理
3.計(jì)劃與控制
 制定計(jì)劃：有效分解任務(wù)的大腦圖
練習(xí)：繪制工作項(xiàng)目分解的大腦圖
 項(xiàng)目進(jìn)度控制和評(píng)估：待辦清單和檢查表
 減少/消除干擾（訪客、電話、會(huì)議、辦公環(huán)境、信息等）
 留出處理意外的時(shí)間
4.安排利用最佳的個(gè)人時(shí)間
 診斷自己的時(shí)間
 分析無效的時(shí)間
 排除浪費(fèi)時(shí)間的因素
 善用自己的時(shí)間

 

 

總結(jié)：抗擊惰性
【解決的核心問題】
知識(shí)不是力量！因?yàn)楣庥姓J(rèn)識(shí)是不夠的，必須應(yīng)用；光有愿望是不夠的，必須行動(dòng)；知道不等于學(xué)到，學(xué)到不等于做到，知識(shí)如果沒有被運(yùn)用起來，是不會(huì)自己轉(zhuǎn)變?yōu)榱α康?。不想做被惰性的溫水煮熟的青蛙，就要立即行?dòng)起來！
1．惰性的代價(jià)
 互動(dòng)：飛機(jī)上的遺言帶給我們的啟示
2. 如何提高你的執(zhí)行力
 痛苦—快樂法則
 蒲瑞馬法則
 制定行動(dòng)步驟

 

 

 心理學(xué)碩士
 MBTI國(guó)際認(rèn)證講師
 資深培訓(xùn)及咨詢顧問
 第26屆世界大運(yùn)會(huì)形象禮儀導(dǎo)師
 曾任國(guó)內(nèi)知名企業(yè)TCL人力資源經(jīng)理
 世界500強(qiáng)企業(yè)施耐德電氣高級(jí)經(jīng)理
 內(nèi)訓(xùn)超過500家企業(yè)，學(xué)員20000人以上