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基于心理學(xué)的情緒壓力管理與正能量心態(tài)

課程編號:51224

課程價格:¥16840/天

課程時長:2 天

課程人氣:275

行業(yè)類別:行業(yè)通用     

專業(yè)類別:管理技能 

授課講師:文瀚

  • 課程說明
  • 講師介紹
  • 選擇同類課
【培訓(xùn)對象】
企業(yè)各階層人士

【培訓(xùn)收益】
▲ 正確認(rèn)識壓力與情緒; ▲ 掌握情緒與壓力管理的方法; ▲ 理解人性的不同及相處之道; ▲ 學(xué)習(xí)正能量的思維和心態(tài); ▲ 懂得感恩與擔(dān)責(zé)的重要性。

導(dǎo)引:未來組織的競爭力是什么?
第一講:認(rèn)識情緒與壓力
一、認(rèn)識情緒
1. 什么是情緒
2. 情緒與生理
3. 情緒的問題區(qū)
二、認(rèn)識壓力
1. 壓力的分類
2. 過度壓力的傷害
3. 壓力的來源
4. 壓力與生理
1)腎上腺素
2)皮質(zhì)醇
5. 壓力的影響
6. 女性、男性、孩子面對壓力的反應(yīng)
課堂測試:壓力臨界點測試

第二講:情緒與壓力管理
一、ABC認(rèn)知療法
1. 事件→認(rèn)知→結(jié)果
2. 新認(rèn)知→新結(jié)果
二、防止基本歸因錯誤
1. 環(huán)境
2. 品質(zhì)
三、預(yù)則立,不預(yù)則廢
1. 緊急VS重要
2. 拖延的四種心理成因
四、洞察人性
1. 利刀割體痕易合,惡語傷人恨不消
2. 己所不欲勿施于人
3. 同頻共振同理心
4. 公羊博弈論
5. 人際關(guān)系的六種模式
1)損人利己
2)損己利人
3)兩敗俱傷
4)獨善其身
5)好聚好散
6)利人利己
6. 江山易改本性難移
7. BMPD氣質(zhì)測評與解析
1)多血質(zhì)
2)粘液質(zhì)
3)膽汁質(zhì)
4)抑郁質(zhì)
8. 不同氣質(zhì)類型的相處之道
課堂測評:氣質(zhì)類型測評
9. 性格決定命運
10. DISC性格特質(zhì)與相處之道
視頻互動:猜猜TA是什么性格

第三講:正能量心態(tài)與感恩
一、正能量心態(tài)打造
1. 精神脫敏
2. 破除我執(zhí)念
3. 正負(fù)能量檢視
4. 正能量心態(tài)五步思維法
5. 『生活一般題&職場績效題』示范與PK競技
情景演練:光明使者&黑暗魔鬼
二、人生四重恩
1. 養(yǎng)育之恩
2. 提攜之恩
3. 救命之恩
4. 天地之恩
 

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