2022年11月12日，中國農(nóng)業(yè)銀行某支行《員工心理健康輔導(dǎo)》課程花絮！“壓力績效管理專家”郭敬峰老師受邀分享：心理健康關(guān)愛、趣味壓力測評、壓力疏導(dǎo)方法，并現(xiàn)場互動解疑答惑，大家在輕松熱烈氛圍中學(xué)會心理健康關(guān)愛和壓力管理技巧！

 心理正常包含心理健康與一般心理問題，心理健康是指本人不痛苦，他人不感到異常，社會功能良好；而一般心理問題則表現(xiàn)為自卑、暴躁、壓抑、敵對、孤僻等。郭老師結(jié)合視頻賞析給大家分析了如何自我關(guān)愛，做到身心健康的“五快三良好”。

 接著郭老師給大家做了心理壓力趣味測試，請大家仔細想一想過去一個月，工作生活中都遭遇到了那些壓力，有何感受？并將壓力事件寫下來：找到壓力源，梳理情緒感受“倒垃圾”，分析原因并思考對策。壓力管理就是對外分析壓力源控制改善，對內(nèi)提升心理資本改變壓力感受，大家覺得非常實用，認真記錄！

 郭老師最后教會大家26種壓力疏導(dǎo)方法，并現(xiàn)場演練冥想放松，體驗式互動培訓(xùn)深受歡迎，學(xué)員們紛紛舉手發(fā)言表達自己的收獲與感想，反饋收獲很大，表示要在今后的工作生活中學(xué)以致用，正確認識自我，做好負面情緒調(diào)適，及時心理疏導(dǎo)與壓力紓解。

 壓力管理策略重要的是利用人格心理學(xué)的“知、情、意、行”，改變認知觀念對壓力事件的加工處理，更新升級不合理信念，增加正性情緒體驗，運用行為訓(xùn)練提升逆商AQ，增強抗壓能力，學(xué)會積極自我暗示，從而與情緒壓力共舞，更快樂的工作生活！

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 應(yīng)對策略：通過EAP心理健康普及講座及各種主題關(guān)愛月活動，如壓力情緒管理、9500后新生代員工管理、職業(yè)EQ與團隊建設(shè)、高效溝通藝術(shù)、催眠式銷售秘笈、團隊凝聚力提升、管理者心靈教練、職業(yè)生涯規(guī)劃、工作生活平衡、親子婚戀講座等心理學(xué)課程和戶外拓展活動可以提高情緒生產(chǎn)力，提升心理資本，提高企業(yè)績效！